CÓMO BAJAR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL AL MISMO TIEMPO - TESTOSTERONA

Pasos para aumentar la testosterona

1. Una forma muy útil de bajar de peso es aumentar la testosterona y para las mujeres sería aumentar la progesterona, para conseguir esto es necesario primero consumir algunos alimentos que son conocidos por aumentar estas hormonas sexuales, ojo que no hay que abusar del consumo de estos alimentos ya que todo exceso es malo. 

2. Luego una rutina de ejercicios de intensidad de algunos 15 ó 20 minutos al día, ejercicio que implica la aplicación de gran fuerza en periodos pequeños de tiempo como levantar pesas, etc pueden ayudar a que la testosterona comience a producirse. 

Por supuesto que la comida mezclada con el tipo de ejercicio adecuado son lo ideal pero si puedes limpiar bien tu organismo por ejemplo con beber agua constantemente para expulsar las impurezas, limpiar el hígado y los intestinos estarás haciendo muy bien para deshacerte de todo lo que impide el correcto funcionamiento de esta hormona que te ayuda a aumentar masa muscula y bajar de peso. 

El ejercicio de intensidad es muy importante ya que sin el los otros pasos no funcionarían, nuestro cuerpo responde cuando nos exigimos y usamos toda nuestra fuerza para realizar un ejercicio de intensidad, esa respuesta es la que ocasiona un aumento en la producción de esta hormona y consumir los alimentos indicados como palta, mariscos, pescados, frutos secos y semillas, aceite de oliva fresco ayudan a que a nuestro organismo no le falten esos ingredientes necesarios para generar la testosterona. Limpiar el hígado hace que este órgano ayude más a la producción.